Reformer
Een rollend plateau op veren. Afhankelijk van de weerstand ondersteunt het je beweging of daagt het je juist uit.
De overgang is een fase waar elke vrouw doorheen gaat, maar hoe je die ervaart verschilt enorm. Door de schommelende hormonen kan je lichaam ineens anders aanvoelen dan je gewend bent. Je slaapt misschien slechter, herstelt minder snel of merkt dat je kracht en energie wisselen. De ene dag voel je je fit, de volgende dag moe of onrustig.
Dat hoeft niet te betekenen dat je moet inleveren. Ik zie deze periode juist als een kans om bewust te kiezen voor je lichaam en te bouwen aan kracht die je de rest van je leven meeneemt.
Pilates sluit daar perfect op aan. Met rustige, gecontroleerde oefeningen versterk je je core, verbeter je je houding en word je soepeler, zonder je lichaam te overbelasten. Tegelijk leer je beter voelen wat je lichaam nodig heeft.
In mijn lessen krijg je persoonlijke aandacht en een mix van kracht, mobiliteit en lichaamsbewustzijn. Zo werken we samen aan minder klachten, meer energie en het vertrouwen dat je sterk en vitaal ouder kunt worden.
Ik weet uit eigen ervaring hoe dat voelt. Sinds de menopauze train ik anders dan vroeger. Toen ging het vooral om fit zijn; nu gaat het erom dat ik mijn kracht, energie en balans behoud, voor nu én voor later.
Die ervaring neem ik mee in mijn begeleiding van vrouwen in de overgang en (post)menopauze.